życie rodzinne


Sobota, niedziela w Krakowie z dzieckiem? Rodzinnie?

Niezbędnik Mamy w KrakowieRaz w tygodniu na stronie umieszczam przegląd wydarzeń weekendowych w Krakowie dla rodzin z dziećmi: Niezbędnik na FB.

Znajdziesz tam propozycje eventów jak i regularnych np. warsztatów dedykowanych dzieciom i rodzicom. Nie tylko Krakowianom!

Jeśli jednak szukasz czegoś innego:
– restauracje i kawiarnie przyjazne rodzinie -> link
– atrakcje Krakowa (oferta -> muzeum, kino, filharmonia, teatr itp dla dzieci)-> link
– propozycje w Krakowie na świeżym powietrzu -> link
– okolice Krakowa i jednodniowe wycieczki -> link

Życzę udanego rodzinnego weekendu!


Kluby Rodziców

Brzmi nieciekawie, ale na szczęście to tyko nazwa, bo oferta jest dla całych rodzin 😉 Jest to tak na prawdę oferta dla dzieciaków z rodzicami w Krakowie. Oczywiście oprócz bezpłatnych aktywności lub za 1zł od osoby dorosłej, znajdują się też komercyjne. Warto zaglądnąć.

Na stronie bip.krakow.pl możemy przeczytać:

Kluby Rodziców to nie tylko spotkania medyczne. To także m.in. zajęcia dogoterapii, kurs samoobrony, warsztaty masażu niemowląt, zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci (np. wspólne czytanie bajek, zajęcia plastyczne), pilates i joga dla kobiet w ciąży czy bardzo szeroka gama zajęć umuzykalniających. Podczas spotkań najmłodszymi zaopiekują się animatorzy w specjalnie utworzonych kącikach zabaw.

Zapraszam zatem do zakładki: www.niezbednikmamy.pl/aktywnosc/kluby-rodzicow, tutaj znajdziesz mapkę i listę miejsc działających w ramach Klubów Rodziców. Dodałam parę nowych miejsc.

Dla Nowej Huty polecam też stronę: http://krakownh.pl/zajecia/1/0/3.html

Z czasem chciałabym wypisać najciekawsze oferty klubów za free lub za 1zł/os dorosłej 🙂 Póki co, zapraszam do samodzielnego poszukiwania doskonałego zajęcia dla siebie i dziecka.


Smog i walka z wiatrakami. Czyli co na smog?

Jest kilka pomysłów, żaden super skuteczny. Nie ma skuteczniejszej metody jak zmiana miejsca zamieszkania 😉 Ale jeśli nie chcemy lub nie możemy tego zrobić? Pomóżmy sobie zachować trochę zdrowia. Co może nam w tym pomóc? Oto 10 rozwiązań… No przynajmniej cząstkowych 😉

1) Maska antysmogowa oczywiście nie każda, ale taka z odpowiednimi filtrami HEPA z i filtrem węgla aktywnego oraz chroniące przed PM2.5, z wymiennymi filtrami i jeszcze symbolem N99. Niestety u bardzo małych dzieci może pojawić się problem z oddychaniem – w masce oddycha się ciężej, a maska musi szczelnie przylegać do twarzy, żeby miała sens. Dlatego przejdźmy dalej, bo jeśli nie maska to może:

2) Oczyszczacz powietrza do domu/pokoju – Koszt od kilkuset do kilku tyś złotych. Niestety w żłobkach, przedszkolach, szkołach nie ma takiego sprzętu. Gabarytowo też nie jest mały. Powinien oczyszczać pomieszczenie nie tylko z PM10 i PM2.5, ale też wirusy, bakterie, roztocza. Są takie dla alergików, antysmogowe, z nawilżaczem powietrza i z funkcją jonizacji. Każdy ma inną metodę filtracji. Sporo kryteriów do przeanalizowania: więcej na ten temat znajdziesz tutaj.

3) Tańsza wersja oczyszczacza powietrza: kwiatki w mieszkaniu! Jak najwięcej! Ale nie każdych, ale takich które najbardziej wspomagają oczyszczanie powietrza. Fajny artykuł na ten temat jest tutaj.:-)

4) Jeśli powyższe pomoce to jeszcze za mało, proponuję wietrzenie mieszkania. Ale tylko wówczas, kiedy powietrze na zewnątrz na to pozwala. Wtedy po godzinie 10, kiedy już nocny smog się rozwieje można otwierać okna. Dlaczego wietrzyć? Bo zanieczyszczenie w mieszkaniach też może być spore. Kiedy jednak jest spory smog i chcemy chronić mieszkanie, warto pomyśleć o uszczelnieniu okien. Zatem nie ma smogu to wietrzymy, jest smog – uszczelniamy.

5) Spacery i aktywność fizyczną na zewnątrz warto planować po sprawdzeniu pyłów np na stronie www lub aplikacji mobilnej. Niestety. Taki mamy klimat. Kiedy PM10 w powietrzu przekracza 200 ug/m3 to lepiej zostać w domu.

… aaa i jeszcze o takim spacerze w smogu, którego nie dało się uniknąć, warto pomyśleć o kąpieli, żeby zmyć pył z ciała (nie tylko drogą oddechową zanieczyszczenie może dostać się do naszego organizmu).

6) Jeszcze mało? To mam jeszcze jeden pomysł: grota solna. Dzieci mogą się tam bawić jak w piaskownicy. Warto jednak mieć cały asortyment ubrań na zmianę dla małego dziecka i zaplanować kąpiel po powrocie. Sól może znaleźć się za pampersem, koszulką i we włosach 😉 Grota solna nie jest dla każdego, dlatego warto przeczytać o przeciwwskazaniach.

7) A jak już grota solna się nudzi to można udać się do Kopalni Soli w Wieliczce albo Bochni.

8) Wyprawa nad morze

9) Skoro zdrowie od smogu może szwankować – można to ugryźć z innej strony czyli zadbać o zdrowie: zdrowa dieta, rzucenie palenia papierosów, których dym wdychają również dzieci…. ?

10) Podobno bary tlenowe też mogą być rozwiązaniem (tak tak są w Krakowie), ale tutaj lepiej skonsultować się z lekarzem.

 

Niestety na razie mam tylko tyle pomysłów. Jak na coś jeszcze wpadnę, to dopiszę do listy.

Edit: A jak kogoś nie stać na oczyszczacz powietrza, a chce mieć w mieszkaniu powietrze lepszej jakości? Znalazłam rozwiązanie: wypożyczalnie oczyszczaczy. Można zrobić test odkurzacza z wacikiem przed i po dla wyrobienia sobie zdania na temat takiego sprzętu. Znalazłam taką ofertę: http://odpyleni.pl/

 

Ciekawe artykuły na temat:

http://krknews.pl/teraz-smog-atakuje-najbardziej-otwierac-okna-czy-nie/

http://www.radiokrakow.pl/wiadomosci/krakow/bieganie-jest-zdrowe-ale-niekoniecznie-w-krakowie/

http://www.dziennikpolski24.pl/artykul/3371681,smog-truje-nas-takze-w-domu,id,t.html


To miłe!

Miasto łączy pożyteczne, sentymentalne i praktyczne:

W sześciu miejscach w Krakowie powstaną Parki Krakowian. Wszyscy, którzy będą chcieli upamiętnić narodziny dziecka posadzeniem drzewa będą mogli to zrobić właśnie w takim parku.

…więcej.


Informator Krakowskiej Rodziny

Urząd Miasta stworzył Informator Krakowskiej Rodziny. Co w nim znajdziemy?

Informator to 256 stron konkretów. Genialna publikacja dla każdej rodziny w Krakowie! Prowadzi nas od czasu porodu po informacje dla seniorów. Znajdują się tam niezbędne linki, telefony informacje o formalnościach.

Przykładowe tematy: Rejestrujemy nasze dziecko, Urlop macierzyński i rodzicielski, Nasze dziecko w żłobku, klubie dziecięcym i u dziennego opiekuna, Refundacja (zwrot) kosztów opieki nad dzieckiem… Tematyka przeprowadzi nas przez zawiłości każdego wieku dziecka, dorosłego i seniora.

Gdzie ją można znaleźć i ściągnąć za darmo? Tutaj!


O macierzyństwie z nieupudrowanej strony.

Polskie matki: Idealne i wściekłeArtykuł o tym, że ideologia, pomysły na bycie mamą nie koniecznie są adekwatne do rzeczywistości. Im prędzej pogodzisz się z tym, jak to wygląda bez pudru, tym łatwiej będziesz sobą i matką. Odwaga do bycia sobą (bez dozy ignorancji) jest naszym ludzkim podstawowym prawem.

Artykuł Newsweek: “Polskie matki: Idealne i wściekłe”

Znowu przypomina mi się wiedza/myślenie a priori (przed doświadczeniem czegoś), a a posteriori (kiedy zdobywamy je na podstawie doświadczenia). Znowu przypominają mi się poradniki besztające Cię, że jesteś nieuważnym rodzicem, jeśli… Traktujmy innych rady z szacunkiem, a wybierajmy z nich tylko to, co przystaje do naszych umiejętności, możliwości i upodobań. Bądźmy podmiotem, niech nasze dzieci będą podmiotem, a nie przedmiotem dywagacji.

Trochę może pojechałam dalej z interpretacją artykułu, ale brakuje mi takiego myślenia w prasie i cieszę się, że chociaż namiastkę tego znalazłam.